Wat is Mindfulness
Mindfulness is de kunst om aanwezig te zijn in
het hier en nu – de plek waar het leven zich afspeelt. Met mindfulness ga je op
in de ervaring van het huidige moment. Je leeft intenser. Mindfulness leert je
hoe je de rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf.
Ook als het leven je deze rust niet gunt, geeft mindfulness je de vrijheid goed om te gaan met de onrust, zonder jezelf erin te verliezen.
Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Door bewust met je aandacht om te gaan en telkens terug te schakelen naar het hier en nu, neem je afstand van de spinsels in je hoofd.
Je maakt keuzes, in plaats van automatisch te reageren.
Je kunt beter je grenzen bewaken.
Mindfulness is dus een manier van zijn; een thuiskomen bij jezelf. Het is een levenshouding die je helpt om beter om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.
Therapeutische training
In ons centrum bieden wij de mogelijkheid om MBCT in groepsverband te beoefenen, gezamenlijk aandacht trainen, te leren mediteren, en leren tijd voor jezelf te nemen. Ervaringen worden uitgewisseld.
Na een individueel begeleidingstraject (waarbij ‘mindfulness’ een gewenste levenshouding is) in ons Centrum, of elders, kan deze groepstraining, als aanvulling, een blijvend profijt opleveren.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het een effectieve therapie en ondersteuning is.
Bijna alle zorgverzekeraars vergoeden deze therapie.
De twee wekelijkse bijeenkomst zal wisselend door één (of twee) van onze collega’s worden geleid.
In totaal vinden er 8 bijeenkomsten plaats.
Periode
In januari en in september zullen er steeds nieuwe groepen starten. Er is één keuze mogelijk: deelname in de maandag-ochtendgroep (09:15 – 11:00), óf deelname in de maandag- avondgroep (19:30 – 21:15).
Aanmelding & kosten
Wanneer u interesse heeft, kunt u zich bij het secretariaat van het Psychologisch Centrum aanmelden.
Het secretariaat kan u informeren omtrent:
a.
de kosten, en de mogelijkheden voor
(gedeeltelijke) vergoeding door uw zorgverzekeraar;
b. wannéér, en op welke dag, een volgende trainingsserie start.
Het secretariaat is dagelijks telefonisch te bereiken tijdens kantooruren. tel.: 0413 – 31 91 68, of per e-mail: info@lambertushof.nl
Belangstellenden, die niet recent in het Centrum een individueel traject hebben doorlopen, worden eerst uitgenodigd voor een intakegesprek, waarin samen wordt nagegaan of deelname aan een Mindfulness-groep passend en nuttig is. Dit wordt verrekend als een standaard 1e-lijnspsychologisch consult.
Algemene informatie:
Uitgebreide informatie kunt u tevens vinden op de websites:
> Noud
de Haas, verbonden aan UMC St. Radboud:
www.nouddehaas.nl
> Gert
Schurink, MBCT Trainingen:
www.mbcttrainingen.nl
Begeleiders / trainers
Mw. drs. M.E.Th.A. Cloïn-Brouwers, gz-psycholoog / mindfulnesstrainer
Mw. M. Reijnoudt, poh-ggz / mindfulnesstrainer
Mw. drs. A.T. Voolstra,
gz-psycholoog /
mindfulnesstrainer
Alle trainers zijn opgeleid/toegerust om deze training te leiden.