Depressie

Als het leven niet meer leuk is. Als je afstand voelt tot je omgeving, alsof je in een mist loopt. Als je concentratie- en geheugenproblemen hebt, een laag zelfbeeld, geen zin in seks, snel geïrriteerd bent en alles je moeite kost. Als je nergens zin in hebt en torenhoog opziet tegen dingen die ‘moeten’.  Zelfs gedachten aan de dood bekruipen je weleens. Dan is de kans groot dat je depressief bent. Het is dan erg belangrijk om hulp te zoeken. Besef dat tachtig procent van de depressies tijdelijk is en vier tot zes maanden duren (zie: Depressie in cijfers). Met begeleiding (cognitieve gedragstherapie en mindfulness (MBCT)) kun je deze periode verkorten, draaglijker maken en de kans op terugval verkleinen.